新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是…

不同種類的魚、全魚或已切片的魚，保鮮的技巧都不同！預先做好冷凍保存的前置處理，烹調時才能美味又省時！快來看看各式魚類的冷凍保鮮技巧！

✔ 全魚

新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...生鮮直接冷凍可用冰漬冷凍法，煎、煮後再冷凍同樣新鮮又美味。

冷凍法 ① 生鮮直接冷凍（小竹莢魚等）
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

將食材直接放入保鮮盒，倒入剛好蓋過食材的水量即可。
蓋上保鮮盒盒蓋，放入冷凍庫就完成冰漬冷凍了。

推薦作法

香烤鮮魚：食材取出解凍後做好基本處理，放烤網煎烤即可。

冷凍法 ② 生鮮直接冷凍（秋刀魚等）
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

將食材直接裝入保鮮袋，倒入剛好蓋過食材的水量即可。
保鮮袋盡量鋪平，擠出多餘空氣再封好。

推薦作法

沙丁魚南蠻漬：將魚解凍後做好基本處理，裹上麵粉，以油溫170℃油炸，最後以南蠻醋浸漬即可。

若未經醃漬處理，請整條魚完整冷凍保存
尚未去除內臟、也未切片的全魚，就要以冰漬冷凍法保存。解凍後去頭、去內臟，再以清水洗淨。魚類若都先處理好再冷凍，料理時能省下不少時間和手續，但相對較難維持食材原有的品質。

冷凍法 ③ 烤好後冷凍保存
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

整條魚鹽烤後放涼，剔除魚骨魚皮後把魚肉細分成碎塊。
以保鮮膜包緊放入保鮮袋，擠出多餘空氣後封好開口。

推薦作法

拌飯：解凍後微波加熱，直接拌入飯中即可。

冷凍法 ④ 做成梅子燉魚冷凍保存
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

先去頭、去內臟，做成梅子燉魚，再連湯汁一起放涼。
連湯帶料一起裝進保鮮袋，壓出多餘空氣後封緊開口即可。

推薦作法

直接加熱享用：解凍後微波加熱即可。

建議鹽烤後冷凍保存
像竹莢魚、秋刀魚等魚類，都可以鹽烤調理後再冷凍保存。不妨將魚肉弄碎、以保鮮膜封好放入保鮮袋內。若用在炊飯、拌飯或涼拌料理上，半解凍也OK！

✔ 切片魚

新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...先切片處理就能輕鬆運用在各式料理，相當方便。

冷凍法 ① 生鮮直接冷凍（去魚皮）
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

生魚片用的魚可先由頭至尾將皮剝除、去掉細小骨頭。
以保鮮膜包緊放入保鮮袋，擠出多餘空氣後封好開口。

推薦作法

生魚片：僅需解凍就能食用。記得盡快吃完。

冷凍法 ② 先入味再冷凍
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

用廚房紙巾擦乾多餘水分，再以鹽、胡椒調味。
以保鮮膜封緊後裝入保鮮袋，擠出多餘空氣封好保存。

推薦作法

法式奶香煎魚：將魚解凍後裹上麵粉，再以奶油煎烤即可。

醃漬調味做得好，就不用怕食材劣化變質
魚類食材容易不新鮮，先調好味再冷凍，就能避免鮮度流失。調味料不僅能預防食材乾燥，還能凝聚細胞內外水分，進而防止冰晶愈結愈大塊，簡單來說，多了事前調味這一道步驟，就能避免食物細胞損傷、防止食材劣化。

冷凍法 ③ 奶油香煎後再冷凍
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

先以鹽、胡椒調味，再裹上麵粉，放入奶油煎熟。
以保鮮膜包緊放入保鮮袋，擠出多餘空氣後封好開口。

推薦作法

直接加熱享用：取出解凍後微波加熱即可。

冷凍法 ④ 裹上麵衣再冷凍
新鮮的魚買回家，不能直接放冷凍！保鮮秘訣是...

先以鹽、胡椒調味再裹粉。
以保鮮膜封緊後裝入保鮮袋，擠出多餘空氣封好保存。

推薦作法

酥炸魚排：無須解凍，直接放入油溫170℃的鍋中油炸即可。半煎半炸也可以。

為什麼建議裹粉再冷凍，而不是先炸好再冷凍？
如果先炸好再放冷凍，油分容易因接觸空氣而氧化、褐化。將食材調理至下鍋油炸前的狀態再冷凍保存，是最能留住美味的好方法。這麼做不需另外解凍，只要直接放入油鍋即可，炸好後不僅外皮酥脆、內層也多汁可口。

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